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2023年2月17日—[閒聊]助眠方法心得感想·1.放鬆臉部、舌頭、眼睛·2.放鬆肩膀、手臂、脖子·3.深深吸氣、慢慢吐掉，吐氣時注意放鬆胸部和手臂·4.同樣的方式放鬆 ...,2022年10月14日—助眠的天然膠囊？白噪音？睡眠撲滿？冥想？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.137.163.7(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs ...,2023年2月10日—真的是冬天助眠神器，天冷的時候一定要試試，睡起來很舒服～最後是我才剛開始嘗試但覺得滿...

參考資訊如下
[閒聊] 助眠方法心得感想

2023年2月17日 — [閒聊] 助眠方法心得感想 · 1.放鬆臉部、舌頭、眼睛 · 2.放鬆肩膀、手臂、脖子 · 3.深深吸氣、慢慢吐掉，吐氣時注意放鬆胸部和手臂 · 4.同樣的方式放鬆 ...

[討論] 有什麼幫助睡眠的方法？？

2022年10月14日 — 助眠的天然膠囊？ 白噪音？ 睡眠撲滿？ 冥想？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.163.7 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ...

[閒聊] 拯救睡眠品質大作戰

2023年2月10日 — 真的是冬天助眠神器，天冷的時候一定要試試，睡起來很舒服～ 最後是我才剛開始嘗試但覺得滿有感的助眠飲品平常就有在吃保健食品的習慣（維他命B, C, E ...

[討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品

2021年7月23日 — ... (ptt.cc), 來自: 111.249.135.92 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc ... → sonny044: 焦慮的話吃助眠實在沒用你應該吃類似 39.11.194.186 07/23 ...

[閒聊] 除了安眠藥，請告訴我最快入睡方法

2023年6月29日 — ... (ptt.cc), 來自: 1.200.242.4 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ... 推nobita0916 : 認真不用太排斥助眠藥不要依賴就 220.143.4.25 06/30 04 ...

[閒聊] 助眠方法心得感想- 看板WomenTalk

前陣子常常躺上床卻睡不著，做了一下功課嘗試幾種助眠法一、美軍研發的兩分鐘睡眠法1.放鬆臉部、舌頭、眼睛2.放鬆肩膀、手臂、脖子3.

[閒聊] 2021最有感睡眠保健食品特搜與心得分享

2021年12月23日 — 好菌家的晚安益生菌第一次吃有助眠效果的益生菌一開始吃一個禮拜覺得頗無感我到了第三週睡得比較沉不會有睡醒還是很累的感覺優點:口感好、易吞比上面 ...

[挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手) - 看板e

2021年6月10日 — 個人資料簡述: 這一年來時常會失眠睡不著，即使晚上十一、二點前躺下也常常翻到凌晨四、五點，這陣子晚上配合健身雖然有比較累但睡眠品質依舊沒有得到 ...

[閒聊] 有推薦的助眠方法嗎?

2020年4月22日 — ... 助眠方法可以一覺到天亮呢? 不希望吃安眠藥!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.245.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ...

實測改善睡眠的保健食品心得分享

2023年9月20日 — 文比較長,謝謝大家耐心看完有其他有效的助眠方式歡迎在底下留言互相交流~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.175.0 (臺灣) ※ 文章網址 ...